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凱格爾運動app是一款圍繞盆底肌訓(xùn)練與產(chǎn)后恢復(fù)打造的健康跟練工具，結(jié)合視頻教學(xué)、運動計劃與身體數(shù)據(jù)記錄等功能，不同階段的訓(xùn)練方案，通過動作講解與呼吸指導(dǎo)幫助掌握正確訓(xùn)練方式，同時配合盆底肌力評估與身體數(shù)據(jù)追蹤，使訓(xùn)練過程與身體變化形成持續(xù)記錄，還融合飲食建議與產(chǎn)后修復(fù)食譜內(nèi)容，使運動與營養(yǎng)管理形成配合關(guān)系，用于輔助改善盆底肌狀態(tài)與身體恢復(fù)過程。
1、先注冊賬號并完成登錄后，進入訓(xùn)練頁面點擊立即評估獲取計劃；
2、進入訓(xùn)練頁面，點擊立即評估獲取計劃，按提示完成評估；
3、評估完成后進入課程頁，系統(tǒng)會自動推薦課程；
4、開通課程后，按照課程指引進行訓(xùn)練即可。
1、不同人群設(shè)計專屬訓(xùn)練計劃，使訓(xùn)練內(nèi)容更加匹配身體階段具備個性化指導(dǎo)方向；
2、真人視頻演示結(jié)合動作講解，使訓(xùn)練過程更加直觀降低學(xué)習(xí)理解難度；
3、數(shù)據(jù)記錄模塊覆蓋體重圍度與肌力變化，使身體狀態(tài)變化能夠持續(xù)追蹤形成完整記錄體系；
4、飲食食譜與訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合呈現(xiàn)，使運動與營養(yǎng)管理形成協(xié)同支持關(guān)系。
1、盆底肌力測試與評估機制結(jié)合，使訓(xùn)練起點更加清晰便于制定階段目標；
2、定時提醒功能支持訓(xùn)練習(xí)慣養(yǎng)成，使運動執(zhí)行過程更加穩(wěn)定減少遺漏；
3、多維身體數(shù)據(jù)記錄使變化趨勢更加直觀，有助于長期觀察恢復(fù)效果；
4、課程內(nèi)容持續(xù)更新不同訓(xùn)練階段，使訓(xùn)練過程具備連續(xù)性與系統(tǒng)性。
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